Hormone tăng trưởng là gì. Vai trò đối với tăng chiều cao

Vai trò của Hormone tăng trưởng với chiều cao đã được chứng minh dựa vào các nghiên cứu. Ảnh hưởng của hormone này đến chiều cao và cơ thể là không thể phủ nhận. Vậy làm thế nào để tối ưu quá trình sản sinh hormone tăng trưởng và nhận biết các dấu hiệu thiếu hụt loại hormone này? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Hormone tăng trưởng là gì

Hormone tăng trưởng (Growth Hormone – GH) là một nội tiết tố được sản sinh bởi tuyến thùy trước tuyến yên. Đây là một peptit có khả năng tái tạo tế bào, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để kích thích tăng trưởng. Do đó, vai trò của Hormone tăng trưởng với chiều cao và sự phát triển của cơ thể là cực kỳ quan trọng.

Hormone tăng trưởng được tuyến yên sản sinh thành từng đợt cả ngày lẫn đêm. Lượng GH trong máu sẽ thay đổi bới sự tác động của các yếu tố ngủ nghỉ, ăn uống, vận động và căng thẳng. Vậy nên, để tối ưu hóa quá trình sản sinh hormone tăng trưởng, chúng ta cần đặc biệt quan tâm đến 4 yếu tố vừa nêu trên.

Một vài nghiên cứu cho thấy thời điểm 23:00 đến 02:00 sáng ngày hôm sau là thời gian mà hormone tăng trưởng được giải phóng nhiều nhất. Trong “thời điểm vàng” này, cơ thể cần được duy trì ở trạng thái ngủ sâu. Điều này lý giải cho việc để trẻ cao khỏe, các chuyên gia thường khuyến khích trẻ ngủ sớm và ngủ đủ giấc.

nồng độ hormone khi ngủ

Biểu đồ thể hiện nồng độ hormone sản sinh trong lúc ngủ

Ảnh hưởng của thiếu Hormone tăng trưởng

Vai trò của hormone tăng trưởng với chiều cao và sự phát triển của cơ thể đã được minh chứng dựa vào nghiên cứu khoa học. Vậy nên, nếu thiếu Hormone tăng trưởng, cơ thể sẽ có các dấu hiệu tiêu cực trong chiều cao và thể trạng.

Thiếu hormone tăng trưởng là tình trạng rối loạn nội tiết tố và thường biểu hiện qua tính trạng thấp lùn. Nếu trẻ em bị thiếu hụt loại hormone này cần được phát hiện trước giai đoạn dậy thì mới tối ưu được hiệu quả điều trị.

Thiếu hormone tăng trưởng có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như bẩm sinh trong giai đoạn hình thành bào thai, tổn thương tuyến yên do chấn thương/nhiễm trùng

Ảnh hưởng của thiếu hormone tăng trưởng

Chiều cao và thể trạng không như ý sẽ cản trở tương lai của con

Thiếu hormone tăng trưởng có thể không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến ngoại hình của trẻ. Vai trò của hormone tăng trưởng với chiều cao được thể hiện rất rõ rệt, điều này đồng nghĩa với việc thiếu hormone tăng trưởng, con trẻ sẽ không có được chiều cao bình thường. Đến độ tuổi trưởng thành, đây có thể sẽ trở thành một rào cản với sự nghiệp của con. Bên cạnh đó, từ việc không có chiều cao như các bạn đồng trang lứa, thể trạng thấp kém sẽ tác động tiêu cực đến tâm lý, cuộc sống của con trẻ. Một số ảnh hưởng tâm lý có thể kể đến như:

– Trầm cảm.

– Thiếu tập trung.

– Trí nhớ kém.

– Lo âu hoặc thay đổi cảm xúc.

Dấu hiệu nhận biết thiếu Hormone tăng trưởng

Hormone tăng trưởng sẽ giúp các đầu xương dài ra nên một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất của việc thiếu hormone tăng trưởng chính là trẻ không đạt được các mốc chiều cao theo từng độ tuổi. Thông thường, cơ thể trẻ sơ sinh sẽ dài khoảng 50cm và tiếp tục phát triển qua từng giai đoạn:

  • Trẻ em 1 tuổi: tăng khoảng 20 – 25 cm
  • Trẻ em 2 tuổi: tăng khoảng 12 cm
  • Trẻ em 3 tuổi: tăng khoảng 10 cm
  • Các năm tiếp theo: tăng khoảng 6cm/năm
  • Giai đoạn dậy thì, chiều cao của trẻ sẽ tăng khoảng 6-12 cm tùy theo thể trạng, giới tính…

Bên cạnh đó, chiều cao chậm phát triển cũng có thể là biểu hiện của các bệnh lý suy tuyến giáp, hội chứng turner/down… Nếu trẻ có dấu hiệu của việc không phát triển hoặc chậm tăng chiều cao, cha mẹ cần đưa trẻ đến các trung tâm y tế để tầm soát chậm tăng trưởng để có giải pháp can thiệp phù hợp.

khám bác sĩ khi có dấu hiệu thiếu hormone tăng trưởng

Việc chẩn đoán thiếu hormone tăng trưởng cần bác sĩ có chuyên môn thực hiện

Bác sĩ sẽ sử dụng các xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh để đưa ra kết quả chính xác nhất về lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể của trẻ. Quá trình này đòi hỏi nhiều chuyên môn và các kĩ thuật tiên tiến, vậy nên quý phụ huynh không nên tự ý chẩn đoán và điều trị tại nhà để tránh các tác hại khó lường đến cơ thể của con.

Bổ sung Hormone tăng trưởng tự nhiên

Như đã đề cập ở trên, Hormone tăng trưởng là một nội tiết tố được tuyến yên sản sinh trong cơ thể. Nên việc tăng sinh hormone tăng trưởng có thể chi phối hoàn toàn tự nhiên thông qua các sinh hoạt hằng ngày. Trước tiên, cơ thể cần đáp ứng các yếu tố dinh dưỡng để có thể phát triển khỏe mạnh. Từ đó làm tiền đề để hormone tăng trưởng được giải phóng ổn định hơn. Ngoài ra, căng thẳng cũng là một yếu tố tác động tiêu cực đến quá trình sản sinh hormone tăng trưởng nên cần cố gắng giữ tâm trạng thoải mái để tối ưu hóa quá trình này.

Bên cạnh đó, tập luyện thể thao và cải thiện giấc ngủ là 2 phương pháp thường gặp nhất để cải thiện tự nhiên lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể.

Tập luyện thể thao

Tập luyện các môn thể dục – thể thao giúp điều hòa cơ thể, củng cố khả năng hoạt động của cơ thể và hệ nội tiết. Thông qua việc tập luyện thể thao, hormone tăng trưởng sẽ được kích thích để tận dụng hết tiềm năng di truyền, thúc đẩy quá trình khoáng hóa và tạo mô xương.

Một vài nghiên cứu cho rằng, lượng mỡ bụng trong cơ thể sẽ tỉ lệ nghịch với lượng hormone tăng trưởng được sản sinh. Những người thừa cân thường có nồng độ HGH và IGF-1 (protein liên quan đến quá trình tăng trưởng) ở mức thấp. Việc tập luyện thể thao sẽ hỗ trợ giảm mỡ cơ thể và đưa lượng hormone tăng trưởng ở những người thừa cân trở về mức bình thường.

Việc thừa cân không những chỉ ảnh hưởng đến chiều cao và còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, tập luyện thể thao không chỉ hỗ trợ cải thiện chiều cao mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh lên mỗi ngày.

Một bài môn thể thao bạn có thể tham khảo như: Bóng rổ, Bơi lội, Chạy bộ…

Mức độ ảnh hưởng của các bộ môn thể thao đến hormone tăng trưởng sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố: loại hình tập, cường độ, chế độ dinh dưỡng bổ sung trong quá trình luyện tập, thể trạng của cơ thể… Vậy nên, song song với quá trình tập luyện thể thao bạn cũng cần ăn uống đủ chất, duy trì tần suất tập luyện đều đặn và chất lượng, nghỉ ngơi khoa học… để cơ thể có thể tối ưu hóa vai trò của hormone tăng trưởng với chiều cao.

Ngủ đủ, sâu giấc

Thời điểm vàng của việc tiết Hormone tăng trưởng rơi vào khoảng 23:00 đến 2:00 sáng hôm sau. Điều kiện cần để phát huy vai trò của hormone tăng trưởng với chiều cao trong khoảng thời gian này chính là trẻ cần ngủ sâu giấc. Để giấc ngủ sâu rơi vào thời điểm vàng, trẻ cần đi ngủ từ trước 23:00.

Bên cạnh đó, có nhiều ý kiến cho rằng: Vào ban đêm khi trẻ nằm ngủ, áp lực của trái đất ít tác động ép lên xương và sụn, điều này giúp xương và sụn không bị cản trở. Vậy nên để tối ưu hóa vai trò của hormone tăng trưởng với chiều cao, giấc ngủ của trẻ cần đáp ứng những yếu tố sau:

  • Ngủ sớm để giấc ngủ sâu rơi vào thời điểm vàng
  • Tư thế nằm thoải mái
  • Không gian ngủ thoáng đãng, không có tiếng ồn
  • Phòng ngủ không quá sáng
  • Thiết lập đồng hồ sinh học cho giấc ngủ bằng cách duy trì thời điểm ngủ, thời lượng ngủ cố định.

Bổ sung Hormone tăng trưởng bằng thuốc

Vai trò của Hormone tăng trưởng với chiều cao là không thể phủ nhận. Vậy nên, nếu nghi ngờ con có dấu hiệu thiếu hormone tăng trưởng thì các bậc phụ huynh cần đưa con đến trung tâm ý tế để chẩn đoán sớm. Việc phát hiện sớm tình trạng thiếu hormone tăng trưởng sẽ tối ưu liệu trình điều trị, giúp trẻ đạt được chiều cao như bạn đồng trang lứa và còn có thể hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn.

Thông thường, các bác sĩ sẽ đo định lượng nồng độ Hormone tăng trưởng trong máu và chẩn đoán hình ảnh của xương, tuyến yên thông qua các xét nghiệm, phim chụp MRI… để cho ra kết luận chính xác nhất. Các trường hợp thiếu hụt hormone tăng trưởng thường sẽ được bổ sung hormone theo liệu trình, thông qua phương pháp tiêm hormone vào da.

Thiếu hụt hormone tăng trưởng cần được bác sĩ có chuyên môn chẩn đoán dựa trên các xét nghiệm phức tạp. Do đó, việc tự điều chẩn đoán và điều trị tại nhà là vô cùng nguy hiểm. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào, việc đầu tiên cha mẹ cần làm chính là đưa trẻ đến trung tâm y tế để được tư vấn.

hormone tăng trưởng giúp tăng chiều cao

Bổ sung TPCN để tăng sinh hormone tăng trưởng là một phương pháp thường gặp

Vai trò của hormone tăng trưởng với chiều cao là cực kỳ quan trọng. Vậy nên, ở các trẻ em phát triển bình thường cũng có nhu cầu tối ưu hóa quá trình sản sinh hormone tăng trưởng. Ngoài các phương pháp tăng sinh hormone tự nhiên đã đề cập trên, thị trường cũng có rất nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe (hay còn gọi là thực phẩm chức năng) giúp tối ưu quá trình phát triển chiều cao của con.

Trong bảng thành phần của các thực phẩm chức năng này có thể có các chất hóa học tổng hợp hỗ trợ tăng sinh hormone tự nhiên. Ngoài ra, cũng có các sản phẩm chứa các dưỡng chất giúp giảm căng thẳng, điều tiết giấc ngủ… cũng gián tiếp góp phần thúc đẩy hormone tăng trưởng sản sinh tối ưu nhất.

Vai trò của Hormone tăng trưởng với chiều cao và cơ thể đã được giải thích và khẳng định qua các thông tin của bài viết trên. Vậy nên đừng bỏ qua các phương pháp tăng sinh hormone này dù là trực tiếp hay gián tiếp để cải thiện chiều cao và thể trạng cơ thể qua từng ngày.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *